阳虚质--怕冷派 1、总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒 表现为主要特征。 2、形体特征:肌肉松软不实。 3、常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。 4、心理特征:性格多沉静、内向。 5、发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。 6、适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。 7、环境起居调摄:冬避寒就温,春夏培补阳气,多日光浴。避免风、寒、雾、雪,注重足下、背部及丹田部位的保暖。 8、体育锻炼:动则生阳,体育锻炼天天1至2次。宜舒缓柔和,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。 9、精神调适:这类人常情绪不佳,善恐、善悲。应保持沉静内敛,消除不良情绪。 10、饮食调理:宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。少吃西瓜等生冷食物。 11、药物调养:可选补阳祛寒、温养肝肾之品,如鹿茸、海狗肾、蛤蚧、杜仲等,成方可选金匮肾气丸。
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