健康教育  
您现在的位置 >> 首页 >> 健康教育 >> 中医保健  
 
冬春交季别“上火”
发布者:宋肖 来自: 发布时间:2016/3/2 14:43:03

冬春交季,气候干燥,寒气未散尽,阳气始生发,不少人会出现口干舌燥、口腔溃疡、皮肤干燥的症状,老百姓俗称“上火”了。此时节易发“四把火”:心烦焦虑致心火,急躁易怒致肝火,饮食不节致胃火,过度劳累致虚火。

灭火有“两大招”,一是管好嘴;二是慢生活。

管好嘴,就是控制肉食的摄入量;多吃新鲜水果蔬菜;多饮水,规律排尿排便;少上饭馆,多喝稀饭。

慢生活,就是要适度减慢生活节奏,控制情绪,不要过于劳累,张弛有度。适当运动,可以做些经络按摩、足疗等,加强气血运行,有利于新陈代谢。


 
 

Copyright © 2014 滕州市妇幼保健院 All Rights Reserved. 技术支持:滕州信息港
投稿邮箱:tzfybjb@163.com 健康热线:0632-5514870 传真:0632-5594338 网站备案/许可证号: 鲁ICP备14019354号-1 地址:滕州市龙泉路3966号
违法和不良信息举报电话:0632-5514870 邮箱:tzfybjb@163.com